학술지
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내용
목적
태권도 겨루기 선수를 대상으로 감각-운동 기능성 트레이닝이 근육량, 체력 요인 그리고 등속성 근 기능에 미치는 영향을 규명하는 데 있다.
방법
태권도 겨루기 선수 26명으로, 감각-운동 기능성 트레이닝 집단(9명), 비 기능성 감각 트레이닝 집단(8명) 및 통제 집단(9
명)으로 구성하여, 워터 백과 블레이즈 포드를 이용한 감각-운동 기능성 트레이닝과 안정된 지면에서 신체 부하를 이용한 비-기능성 트레이닝 프로그램으로 구성하여 12주간 주 3회 빈도로 설정하여 실행하였다.
결과
근육량은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단과 비 기능성 집단에서는 유의하게 상승하였고, 체력 요인 중 배근력과 반응시
간은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단과 비 기능성 감각 트레이닝 집단에서 유의하게 증가하였고, 순발력과 평형성은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단에서만 유의하게 증가하였다. 좌측과 우측의 하지 신근력은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단에서만 유의하게 증가하였고, 좌측과 우측의 하지 굴근력은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단과 비 기능성 감각 트레이닝 집단에서 유의하게 증가하였다.
결론
감각-운동 기능성 트레이닝은 근육량의 증가, 체력 요인의 향상 그리고 하지 근 기능 발달에 효과적인 운동 트레이닝이라
고 결론지을 수 있다
주제어
감각-운동 기능성 트레이닝, 근육량, 체력 요인, 등속성 근 기능
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