학술지
- 제목
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[14권3호] Does Taekwondo improve physical fitness in adults older than 50?: A systematic review and meta-analysis
- 작성일
- 2023.09.26
- 첨부파일1
- 조회수
- 103
내용
Purpose
This systematic review and meta-analysis study aimed to assess the effect of Taekwondo training on improving
physical fitness in adults older than 50.
Methods
We used the electronic databases including PubMed, CINAHL, SPORTDiscus, Web of Science, RISS, NDSL,
and KISS, between January 1967 and March 2020 using the keywords “Taekwondo” AND “physical fitness” in Korean or English. The effect size using standardized mean differences (SMD) and 95% confidence intervals was calculated for these variables to make comparisons between studies.
Results
Thirty-one studies were included in the final meta-analysis. Significant positive effects of Taekwondo training
were found on body fat (SMD=0.43), body mass index (SMD=0.21), body weight (SMD=0.30), static balance (SMD=-0.79), flexibility of lower body (SMD=-0.40), aerobic capacity (SMD=-0.47), agility (SMD=0.60), gait ability (SMD=-0.93), muscle endurance of lower body (SMD=-0.79), muscle endurance of upper body (SMD=-0.79), strength of lower body (SMD=-1.02), and strength of upper body (SMD=-0.39). No statistical differences were observed in fat-free mass, waist-hip ratio, dynamic balance, flexibility of the upper body, and power.
Conclusion
Overall, the findings of this meta-analysis support that Taekwondo can have a positive impact on the physical
fitness in adults older than 50. In order to validate the current findings, future research should focus on well-designed randomized controlled trials (RCTs) and implement Taekwondo intervention studies at multiple levels taking into account the limitations discussed.
Keywords
Elderly, Exercise, Health, Martial arts, Senior
50세 이상 성인의 태권도 수련이 체력을 향상시키는가? : 체계적 문헌 고찰 및 메타 분석
목적
본 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구의 목적은 태권도 수련이 50세 이상 성인의 체력 향상에 미치는 영향을
평가하는 것이다.
방법
1967년 1월부터 2020년 3월까지 '태권도', '체력'을 한국어 또는 영어로 키워드로 PubMed, CINAHL,
SPORTDiscus, Web of Science, 학술연구정보서비스, 국가과학기술정보센터, 한국학술정보에서 문헌검색을 실시하
였다. 연구 간 비교를 위해 이들 변수에 대해 표준화된 평균 차이(SMD)와 95% 신뢰구간을 사용한 효과 크기를
산출하였다.
결과
31편의 연구가 최종 메타분석에 포함되었다. 태권도 수련이 체지방(SMD=0.43), 체질량지수(SMD=0.21), 체
중(SMD=0.30), 정적 균형(SMD=-0.79), 하체 유연성(SMD=-0.40), 유산소성 능력(SMD=-0. 47), 민첩성(SMD=0.60),
보행 능력(SMD=-0.93), 하체 근지구력(SMD=-0.79), 상체 근지구력(SMD=-0.79), 하체 근력(SMD=-1.02), 상체 근력
(SMD=-0.39)에서 유의한 긍정적인 효과가 관찰되었다. 반면, 제지방량, 허리-엉덩이 비율, 동적 균형, 상체의 유연
성, 파워에서는 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았다.
결론
본 연구결과를 바탕으로 태권도가 50세 이상 성인의 체력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 뒷받침할
수 있다. 논의된 제한 사항으로 인해 현재 연구 결과를 검증하기 위해 향후 연구에서 잘 설계된 무작위-대조군
연구와 다양한 수준의 태권도 중재 연구가 요구된다.
주제어
노인, 운동, 건강, 무도, 시니어
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